I vantaggi del Body & Mind

La nostra volontà deve essere in sintonia con le nostre azioni muscolari : mente e muscoli insieme.
Per  un lavoro più efficace e meno problematico atto alla ricerca del  benessere.

Body & Mind:  un mix di esercizi derivanti dallo Yoga, dal Pilates, dallo Stretching, dal Tai Chi,  dalla Ginn. Respiratoria e Propiocettiva, dal Training Autogeno, nonchè da un ottimo lavoro muscolare e cardiovascolare .

 Il tutto con una nusica che aiuta il relax psico - fisico

Inoltre, le persone che sono fisicamente in forma sono generalmente più equilibrate e maggiormente in grado di far fronte allo stress. Il cervello invia messaggi tramite il midollo e i nervi a varie parti del corpo in modo che una persona sia in grado di eseguire,diverse attività motorie e con migliore qualità  Vi è un dialogo e un rapporto che il cervello deve mantenere con il corpo.

Il BODY & MIND  può ridurre della metà il rischio di malattie cardiache. Tali  esercizi aiutano  a ridurre il rischio di queste malattie vascolari in quanto si  riduce la pressione sangiinea, aumenta il livello di protezione di colesterolo HDL, il "buon" colesterolo, si  riduce il rischio di coaguli sanguigni , di diabete e di aumento del peso. Persone che mantiengono  uno stile di vita attivo tendono a rimanere sani.

Addirittura numerose ricerche hanno dimostrato miglioramenti in queste patologie :

Cancro, Osteoporosi, Diabete, Mantenimento del Peso, Immunità, Artrite, Depressione, Memoria, Sonno.
In uno studio svolto da ricercatori  delle  Università di Stanford e Emory è emerso che in adulti più anziani , che inizialmente avevano una vira  sedentaria, lo svolgere un regolare esercizio fisico, come camminare o fare semplici movimenti cardio- muscolari , ha migliorato  la qualità del sonno. .

Vi aspetto per una class di BODY & MIND .....a presto !!!

Alfredo Petrosino
Personal Trainer & Life Coach
http://youtu.be/OFZqYOA7PPI
petrosino@centrostudipaf.it