Fitness come “ antidepressivo “

Nella società moderna una delle malattie mentali più diffuse è la depressione.
Possiamo combatterla con il fitness.

Spesso essa non viene ben diagnosticata e peggio ancora “mal curata “. I sintomi della depressione vanno da una serie di sensazioni negative quali tristezza, rallentamento mentale, mancanza di concentrazione e più in generale alla perdita di interesse per le attività abituali del soggetto, nonché totale perdita di interesse per l’attività fisica.

Il trattamento della depressione e di tipo farmacologico / psicologico . Se risultati ci sono , non sono da annoverare alla performance motoria, infatti gli affetti da depressione appaiono sempre più incapaci di essere efficienti ed efficaci.

Secondo eminenti ricercatori alla base della depressione ci sono complesse alterazioni fisiologiche con particolare riferimento all’aspetto neurologico, Alterazioni di mediatori chimici e problematiche neuro-vegetative sono allo studio di tale patologia.

Fare FITNESS ed attività sportiva in genere può migliorare il quadro clinico in persone che soffrono di depressione.
Gruppi di ricercatori in diverse parti del mondo, hanno dimostrato che una regolare di attività fisica sia di tipo aerobico che di tipo anaerobico o meglio ancora mixata, ha generato progressivi miglioramenti della sintomatologia della depressione.

Sottoposti a regolare esercizio fisico di FITNESS i gruppi di ricerca dimostravano grandi miglioramenti.

Una approccio trisettimanale di 1 ora, con discipline differenziate ed intensità moderata è bastato a dare risultati convincenti.
La cosa importante è senz’altro il fatto che questi gruppi di lavoro, tenevano i risultati nel tempo e l’incidenza delle ricadute era minima. Il miglioramento dell’ autostima e l’aumentare dell’energia psico – fisica contribuisce notevolmente alla guarigione da tale malattia.

L’esercizio fisico, è ormai ampiamente dimostrato, influisce positivamente su tutti i sistemi organici migliorandone la funzionalità. Sulla base di questi risultati il mondo scientifico ritiene che l’attività fisica, può essere l’alternativa ai farmaci e nei casi più gravi un importantissimo supporto.
Il movimento nelle suoi molteplici aspetti e metodi può favorire la guarigione.
Non ultimo l’integrazione al gruppo favorisce la comunicazione con l’esterno ed il feed back positivo genera entusiasmo e positività.

Il FITNESS si conferma come una esperienza unica per migliorare il corpo e la mente.
Associato ad uno stile di vita sano ed un’alimentazione di qualità può essere l’elisir di lunga vita . Molti PERSONAL TRAINER si sono specializzati nel trattamento della depressione ed in collaborazione con figure mediche specifiche riescono a creare un percorso personalizzato o in piccoli gruppi garantendo risultati certi e diminuendo rischi ed infortuni .

Parlatene con il vs PT ….provare per credere !!!

Autore:

Alfredo Petrosino
Personal trainer & Life Coach

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