Il Walkexercise®

Camminare è una forma di fitness efficacissima, raccomandata per mantenersi in forma e in buona salute dai medici di tutto il mondo.
Grazie alla sua versatilità la si può praticare dovunque e in ogni stagione: nelle vie cittadine, in un parco, al mare, sui sentieri di montagna o in casa propria sul Tapirulan.

Oggi questa attività diventa protagonista anche nelle palestre grazie ad un corso di gruppo dinamico e divertente, che permette di sfruttarne gli innumerevoli benefici al ritmo delle musiche più grintose del momento:

Il Walkexercise® l’unico programma di preatletismo adatto a tutte le età

Il Walkexercise® è un innovativo e originale corso da sala in cui gli allievi sono dotati di speciali tapis-roulant meccanici (senza motore) , in modo analogo a ciò che accade nelle lezioni di spinning, dove ciascuno lavora in sella a una bike o allo spin bike aerobic® dove oltre alla pedalata lavoriamo sinergicamente anche la parte superiore del corpo ( il cosiddetto fitness in sella).

* Sul tapis-roulant, che ha precise caratteristiche ed è stato creato appositamente per questo programma di lavoro , si svolgono tutte le fasi della lezione, dal riscaldamento allo stretching finale.
* L’ingrediente principale del training, naturalmente, è la camminata (in inglese walking), che si declina in tutte le forme possibili: più o meno veloce, in avanti, all’indietro, laterale e con innumerevoli combinazioni di passi ed esercizi di preatletismo ,presciistica,fitness ecc .
* Poiché camminare è l’attività motoria più naturale, atraumatica e priva di rischi per le articolazioni, questo corso offre il vantaggio di essere davvero alla portata di tutti, anche delle persone obese, sovrappeso, molto sedentarie, o a chi si è appena ripreso dopo un infortunio e una forzata inattività.
* Può essere utilizzato anche per il settore dell’agonismo e della riabilitazione.

“ IL WALKEXERCISE® NON HA ETA’ ”

Il Walkexercise® può essere proposto anche in queste versioni:

1) Il Walkexercise® biathlon, eseguito con l’ausilio di bike stazionarie, collocate in sala oltre ai tapis-roulant. Gli allievi sono divisi in 2 gruppi e lavorano, alternativamente, camminando o pedalando.

2) Il Walkexercise® triathlon in cui, oltre agli attrezzi usati per il biathlon, si aggiungono i vogatori, creando un circuito di lavoro con un’alternanza di 3 stazioni diverse, che sviluppano attitudini motorie differenti e coinvolgono la muscolatura in modo vario.

3) Il Walkexercise® - musclexercise® ( il musclexercise® è un’altra disciplina della federazione italiana walking - acqua & fitness che si differenzia dal “pump”perché è un allenamento di tutti i gruppi muscolari avvalendosi però di un sistema di allenamento del body building detto allenamento periferico), che combina l’allenamento aerobico sul tapis-roulant a quello anaerobico di potenziamento muscolare con i bilancieri,gli elastici,le cavigliere e i pesetti tipico delle lezioni di musclexercise® .

4) Il Walkexercise® acquatico, che si svolge in piscina con speciali tappeti da immersione.

Info:

FEDERAZIONE ITALIANA WALKING
WALKEXERCISE®
+39 348 3546007
+39 348 3033241
e-mail:info@fiwalk.it
www.federazioneitalianawalking.it