Power flex stretching

Power flex stretching, come sviluppare in un tempo minimo qualità di flessibilità e forza eccezionali.

La flessibilità e la forza assumono una grande rilevanza nella preparazione fisica e tecnica di ogni atleta, a prescindere dalla disciplina sportiva praticata.

Sia che siate un atleta professionista, sia che siate uno sportivo in generale, un ottimo programma di allenamento, effettuato secondo determinati e precisi criteri, ed affiancato al vostro programma specifico di allenamento, potrà sicuramente darvi dei grandi benefici e soddisfazioni.

Questo libro, Power flex stretching, svela i segreti per sviluppare in un tempo minimo qualità di flessibilità e forza eccezionali.

La mobilità articolare, e per mobilità articolare si intende il grado di escursione dei vari segmenti corporei, insieme alla flessibilità o elasticità (ovvero la capacità di un muscolo di variare velocemente la sua lunghezza senza subire lesioni), insieme alla forza ed alla resistenza, rappresentano in generale l'insieme delle qualità fisiche.

Essere "sciolti" produce un senso di benessere psico-fisico, previene lesioni dell'apparato muscolo - tendineo - articolare e, soprattutto, per quegli sport in cui sono richiesti movimenti esplosivi e di forza ai gradi estremi di movimento (ginnastica artistica, aerobica competitiva, arti marziali, danza ecc.), costituisce la "conditio sine qua non" per la corretta ed economica
esecuzione del gesto atletico.

Durante i miei studi sulla fisiologia muscolare durante i miei allenamenti, costituiti da un interminabile serie di prove ed errori circa le tecniche ed i "trucchi" per aumentare la performance, sono spesso rimasto stupefatto e nello stesso tempo affascinato (e lo rimango tuttora) da alcuni concetti. Ho notato l'intima, quasi impercettibile connessione che esiste tra il corpo e la mente, tra la materia e lo spirito. Quanta forza mentale occorre per "resistere" in certe posizioni statiche di forza!

Quanta flessibilità mentale mi ci è voluta nel cambiare spessissimo le variabili, intensità - frequenza - recupero e nel variare le "sfumature" delle varie tecniche, al fine di trovare la giusta combinazione che si adattasse alle mie caratteristiche fisiologiche di forza, resistenza e flessibilità muscolare, e che rispettasse i princìpi cardine, "i segreti", per un allenamento di
flessibilità e forza veramente efficace, al fine di massimizzare le mie prestazioni. Quanta resistenza mentale per andare avanti con gli allenamenti nei periodi di "stallo", nei quali ogni minimo miglioramento sembra così lontano da superare la linea dell'orizzonte.

Il vero pregio del Power flex stretching non è racchiuso tanto nell'insegnamento degli esercizi proposti (che qualsiasi ginnasta può eseguire), ma nel fatto che, come ho dimostrato personalmente, esistono dei traguardi fisici che, potenzialmente, possono essere raggiunti da individui non geneticamente dotati e senza un passato atletico: ognuno di noi, io credo, può diventare il "self made man" di quel miracolo che è il proprio fisico, la propria mente, il proprio spirito.

Spero e sono sicuro che gli elementi e le tecniche esposte in questo libro faranno per voi quello che hanno fatto per me, avvicinarvi all'armonia fisica ed all'equilibrio interiore, e permettere di esprimervi al massimo della vostra performance atletica.

Credete, allenatevi e vedrete...
David De Angelis

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