Si riaprono le palestre
 Anche se l’estate non è ancora finita , tutto torna alla normalità e le palestre …riaprono.
Il nostro corpo deve essere mantenuto “efficiente “ , se si vuole ovviare a parecchie patologie psico-fisiche.
Si osserva, ultimamente, che alle persone è tornata la voglia di sudare, di muoversi , di essere agili ed avere un corpo atletico. Certamente per una vita più piena, ma anche per avere un immagine salutistica, senza esagerare.
Molto importante , quando si ricomincia o si è alla prime armi , sottoporsi ad un accurata visita medico- sportiva , nutrizionale e una attenta analisi posturale .
Si deve scegliere poi , un fitness club ben attrezzato con istruttori professionisti e Personal Trainers .
Spesso le persone sono disorientate e non sanno che fare , diamo qualche consiglio.
Efficace per la ripresa o l’inizio è scegliere una classe di gruppo. Dall’ aerobica , allo step , ai muscle training , dallo spinning al body&mind al pilates , c’è ne è per tutti i gusti.
Provare e poi scegliere , quella per cui ci si sente portati .
Tale strategia migliora molto la motivazione a frequentare il club , che è la cosa più importante se si vogliono raggiungere dei risultati .
Allenarsi in gruppo è più divertente e si socializza facilmente.
Ricordarsi però che le esagerazioni creano danni.
In secondo momento è opportuno svolgere delle sedute di training alle macchine isotoniche e di cardio –fitness con un programma personalizzato. Questo migliora il metabolismo ed aiuta a modellare il corpo facilmente è in sicurezza.
Si completa il programma di fitness con dello stretching o ginnastica posturale o yoga , che serve a riequilibrare il corpo e la mente.
Il fitness migliora il metabolismo ma è opportuno seguire una alimentazione sana e varia.
Per maggiori approfondimenti , consultare un Personal Trainer .
Solitamente ad inizio delle attività, regalano il 1° incontro , approfittane !!!
Autore:
Alfredo Petrosino
Personal trainer & Life Coach
Per contatti:
petrosino@centrostudipaf.com
www.centrostudipaf.com
tel. 089797675
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