Body Flying

Il Body Flying è una forma di allenamento in sospensione con resistenza gravitazionale data dal peso del corpo.

Si esegue utilizzando una speciale amaca, chiamata Body Fly®, composta da una fascia centrale e da tre manopole per parte, che può essere appesa al soffitto tramite delle funi nere o che può essere appesa all’esterno utilizzando un albero o un atro supporto.

Si può sfruttare il peso del corpo e la gravità per migliorare forza, flessibilità, postura e stabilizzazione.

L'idea nasce dall'intuizione di unire diverse tipologie di training quali pilates, yoga, ginnastica artistica e stretching, il tutto contaminato da forza, resistenza muscolare e potenza, con il vantaggio di poter muovere il corpo a 360°, usando un attrezzo, il Body Fly, che possa sostenerci nel movimento ma senza imporci limiti di un allenamento classico a corpo libero.

Come funziona

Una volta individuato il tuo baricentro capirai come muoverti sul Body Fly. Con l’utilizzo costante, svilupperai la forza e la flessibilità del tuo corpo, il numero di esercizi e la varietà degli esercizi aumenteranno e utilizzarlo sarà sempre più divertente.

Benefici

Il Body Fly rivitalizza la colonna vertebrale, rilascia le tensioni da articolazioni, legamenti e muscoli e sviluppa energia e vitalità.

A chi è adatto

A chi si avvicina all’attività fisica a corpo libero: utilizzando le manopole laterali come sostegno ci si può aiutare negli esercizi di tonificazione e usando anche la parte centrale si potrà stare confortevolmente seduti senza dover necessariamente sedersi a terra.

A chi è già allenato e desidera migliorare forza, equilibrio, flessibilità, coordinazione, agilità, stabilità, postura svolgendo esercizi di difficoltà maggiore -dovendo lavorare a favore o contro la forza di gravità- su un attrezzo molto instabile e muovendosi in tutte le direzioni della spazio.

Agli sportivi : per la prevenzione degli infortuni ed il miglioramento della performance. In particolare per calcio, tennis, golf, sci, ecc.

A chi desidera migliorare la propria postura attraverso il potenziamento della forza e della flessibilità.

Può essere usato sia nei Corsi di Gruppo che nelle sessioni di Personal Training individuale o a piccoli gruppi.

Può essere utilizzato nelle palestre, negli studi Pilates all’aperto oppure anche a casa come attrezzo di allenamento di svago o di relax.

Può essere usato per scaricare la colonna dalle tensioni quotidiane eseguendo la posizione “Hanging”.

Maggiori informazioni:

stark-bodyflying.com